Казват, че „ние сме това, което ядем“. Но какво става, когато това, което ядем, не ни харесва обратно? Хранителните непоносимости може да изглеждат като дребен проблем, но всъщност могат да окажат голямо влияние върху ежедневието и здравето Ви.

Защо да обърнем внимание на непоносимостите?

Хранителните непоносимости често остават незабелязани, защото симптомите им се проявяват бавно и са по-леки в сравнение с тези при алергиите. Въпреки това те могат да причинят:

• Постоянна умора.
• Кожни проблеми като акне или екзема.
• Стомашно-чревни неразположения.
• Дори промени в настроението.

Вашата кожа може да е „огледало“ на стомаха Ви. Проблемите с       храносмилането често се отразяват  върху състоянието на кожата.

Как да разберете дали имате хранителна непоносимост?

Тялото Ви винаги подава сигнали, дори когато се опитвате да ги игнорирате. Ето някои често срещани признаци:

• Стомашни болки или подуване след хранене.
• Главоболие или мигрена.
• Необяснима умора.
• Чести промени в теглото.

Един от начините да разберете дали дадена храна Ви влияе негативно е да водите хранителен дневник. Но ако това Ви звучи като твърде бавно решение, лаборатория „Нова“ предлага бърз и ефективен начин за диагностика.

Тестовете за хранителна непоносимост са Вашият пътеводител към здравословния живот.

В предишната статия вече разгледахме какви тестове за хранителна непоносимост предлагаме и как те могат да Ви помогнат. Можете да я прочетете ТУК

Тези тестове Ви позволяват да разберете кои храни Вашето тяло приема с „усмивка“ и кои го карат да „страда“. Така ще можете да направите промени в диетата си и да се наслаждавате на храна, която Ви дава енергия и добро настроение.

Какво да правите, ако откриете хранителна непоносимост?

Откриването на хранителна непоносимост не означава край на вкусните удоволствия. Ето няколко полезни съвета:

• Заменете проблемните храни с алтернативи. Например, вместо млечни продукти, можете да опитате растителни млека.
• Научете се да четете етикетите на храните, за да избегнете скрити съставки.
• Консултирайте се със специалист, който да Ви помогне да създадете балансиран хранителен режим.

Знаете ли, че хората с лактозна непоносимост в Азия са над 90%, докато в Северна Европа процентът е едва 5%? 

Не позволявайте хранителните непоносимости да диктуват живота Ви. Вземете нещата в свои ръце, изследвайте се и открийте начина да се чувствате прекрасно всеки ден. Лаборатория „Нова“ е тук, за да Ви подкрепи по пътя към здравето!